Leistungen
Ich arbeite in meiner Praxis mit den gängigen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I):
Schlafberatung und -edukation
- allgemeine und aktuelle Informationen zum Thema Schlaf
- Analyse des eigenen Schlafverhaltens durch wissenschaftliche Fragebögen
Erlernen von Entspannungsmethoden
- Progessive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training
Verhaltenstherapeutische Maßnahmen
- Führen eines Schlaftagebuches
- Stimuluskontrolle
- Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie
Außerdem biete ich weitere Methoden zur Stressbewältigung an:
- Achtsamkeitstraining
- Emotional Freedom techniques (EFT)
- Fantasiereisen
Preise
Sie erhalten von mir eine ganz individuelle, auf Sie und Ihre Lebensumstände angepasste Schlafberatung. Außerdem können Sie einzelne Methoden unabhängig von der Schlafberatung als Kurs buchen.
Mein Honorar beträgt 80 Euro pro volle Stunde. Angefangene Stunden werden anteilig berechnet (z.B. 30 Min entsprechen 40 Euro usw.)
Was erwartet Sie:
Zu einer Schlafberatung gehört:
- eine umfangreiche Anamnese
- die Aufstellung von individuell angepassten Schlafregeln
- je nach Fall verschiedene Methoden aus der Verhaltenstherapie
- psychologische Beratung
- Erlernen eines angemessenen Entspannungsverfahrens
- sowie die Bereitstellung eines Schlaftagebuches
Einzeltermine dauern, je nach Vereinbarung, 30 oder 45 Minuten.
Die Anzahl der benötigten Sitzungen hängt u.a. vom Schweregrad der Schlafstörung ab. In der Regel umfasst eine Schlafberatung 2 – 5 Termine.
Die Termine finden in meiner Praxis statt. Eine Online-Beratung ist auf Wunsch möglich.
Kurse
Sie können bei mir einzelne (Entspannungs-)Methoden kennenlernen und erlernen, ganz unabhängig von einer Schlafberatung.
Ich plane Kurse zu folgenden Themen:
- Progessive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training
- Emotional Freedom Techniques (EFT)
- Achtsamkeitstraining
- Fantasiereisen
- Entspannungsverfahren für Kinder (8 - 12 Jahre)
Die Kurse befinden sich noch im Aufbau. Bei Interesse wenden Sie sich gern an mich.
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